怀了宝宝的时候如何缓解孕吐反应?
准妈妈们吐到天旋地转不说,准爸爸们看着怀孕的妻子每天孕吐不止,吃啥吐啥,身体日渐消瘦,不忍与惊慌会充斥心中,那么怎么减弱孕吐反应呢
了解怀孕以及孕吐反应
孕吐,与许多因素息息相关,比如受孕后人体内激素含量的改变、精神紧张等等。
只要没有出现脱水或进食过少的情况,即使你在孕早期(怀孕前3个月)体重没有增加,也没什么问题。多数情况下,你应该能够很快恢复胃口,并开始增加体重。
如何缓解孕吐反应
1、心理疗法
孕吐是正常现象,只要在正常范围内,不用担心会给胎儿造成不良影响。了解一些相应的科学知识,多与周围的妈妈和孕妇交流,相互学习,解除心理压力。
也可以多和自己的体检医生交流,把自己的情况告诉医生,看看有没有必要进行相应的孕吐治疗。
2、饮食疗法
在口味上可以尽量选取自己想吃的东西,还要尽量减少每次进食的量,少食多餐。多喝水,多吃富含维生素的食物,可以防止便秘,因为便秘会加重早孕反应。
尽可能多地变换就餐环境,这样能激发食欲。
为了减轻孕吐反应,多吃一些较干的食物,如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。
推荐水果
苹果
妈妈们担心过度摄取营养会迅速肥胖
怀孕妇女气色不好,多与贫血有关
吃苹果可加以改善
苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐
对食欲差、恶心都有不错的缓解效果
樱桃
樱桃有补血的作用,多吃能够帮助肠胃
对食欲不佳的妈妈最佳
常吃对宝宝以后的面容也有帮助
3、运动疗法
适当参加一些轻缓的活动,如室外散步、做孕妇保健操等,都可改善心情,强健身体,减轻早孕反应。
4、孕吐药物疗法
有些准妈妈呕吐现象比较严重,此时,为了保证母体及胎儿健康之需,就应补充营养剂。比如服一些B族维生素和维生素C,还可以减轻妊娠反应的不适。
不得忽视的孕吐反应
少数孕妇反应特别严重,呈持续性呕吐,甚至不能进食、进水,称为妊娠剧吐。
呕吐物除食物外,还有黏液性泡沫,也可能有胆汁或血性物。由于呕吐频繁,孕妇处于失水状态。
如果病情继续恶化,将发生抽搐、昏迷、黄疸等严重症状,甚至造成死亡。
如果发生以上状况,需到医院及时就诊。
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