怀孕30周：从低落的情绪中走出来

你已经怀孕30周了（或者说你现在正处于怀孕第31周，如果你习惯这种计算方式）。

胎儿成长发育

从现在开始，胎儿的体重将会增加得很快。他的肺和消化道差不多已经发育成熟，他现在多半能一会儿睁眼一会儿闭眼儿了，所以他在你的体内也能看见东西了。

你的生活变化

这段时间，你可能会感觉有点累，特别是当你没有睡好的时候。你可能还会感觉到自己行动笨拙，这很正常。你不仅体重增加了，而且孕肚的增大还会改变你的身体重心。此外，孕期激素会让你的韧带变松，你的关节也是如此，这些都会让你感觉身体失衡。韧带松弛还会使你的脚变大，所以你可能需要添置大号的鞋子。

还记得那些你在孕早期经历过的情绪波动吗？由于孕晚期的不适和激素的变化，你的情绪可能会再次产生波动。担心分娩以及害怕自己当不好妈妈等等都是正常的，但如果你不能从低落的情绪中走出来，或者你感到愈来愈焦虑和烦躁，最好跟医生说说。要知道，有10%的准妈妈会经历轻度至中度的孕期抑郁症。

准备宝宝的生活用品

这是给想帮忙的丈夫或朋友最理想的差事了。婴儿床、摇篮和婴儿推车有时可能很难安装，别等到宝宝出生的那一刻，现在就动手吧！这个时候也是给所有的喂养用品（吸奶器、奶瓶和奶嘴）消毒的好时机。音乐吊架、转转乐和电动摇篮可能都需要电池，所以要确保你手上有足够的电池。

小提示：考虑买一个充电器和一些充电电池备用。

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