你已经怀孕31周了（或者说你现在正处于怀孕第32周，如果你习惯这种计算方式）。

胎儿成长发育

宝宝现在能把头从一侧转向另一侧，他的器官在继续发育成熟，皮肤下面的脂肪层正在积聚。宝宝的胎动现在可能很频繁，他的踢腾和筋斗可能会让你晚上睡不好。想开点吧，宝宝这么活跃，恰恰说明他很健康啊。

你的生活变化

你可能注意到自己最近有一些初乳溢出，如果是这样，别忘了往胸罩里戴上哺乳垫，以免弄湿衣服。不过，如果你没看到初乳也别担心，因为不管看不看得见，你的乳房都在制造初乳呢！

如果你感觉现在的胸罩太紧了，可能需要换成哺乳胸罩。这种胸罩很舒服，如果你打算母乳喂养，产后马上就得用。去商店购买时，要选择比你现在的胸罩至少大一号的哺乳胸罩，以便能容纳以后因胀奶而增大的乳房。

此外，你有没有注意到子宫的肌肉会偶尔收紧？很多准妈妈都会在怀孕的后半段感觉到这种没有规律的宫缩：假性宫缩。

在这个时候，假性宫缩一般持续30秒左右，这种宫缩不会经常出现，即使出现也不会觉得疼。如果是频繁的宫缩，即便不疼，也可能是早产的信号。如果你每小时宫缩次数超过4次或者有以下早产征兆，要赶快去医院检查：

 阴道分泌物增加或性状发生改变，呈水状、粘液状，或出血（哪怕只是粉色或一点血丝）。
腹痛或与经期疼痛类似的疼痛。
骨盆压力增加或下背部疼痛，特别是如果你以前没有这样疼过。

找到一个关注点

“我已经怀孕31周了，在产前培训班里，老师告诉我们在分娩的时候要把注意力集中在某一点上，可以是一幅图画，也可以是墙上或天花板上的一条裂缝。只要是能帮助你放松，转移你对疼痛的注意力都可以。”

整理待产包


你最好能在出现分娩征兆前把待产包准备好，这样你就不用在即将去医院的那一刻，焦急地往包里塞东西，而又一时想不清该带什么。既然没有人能预测你的分娩什么时候会发动起来，现在就打好你的包包吧。你的待产包里应包括：

入院所需的身份证明和其他必要文件，如准生证、产检病历、医疗社保卡等；
住院押金；
巧克力等能量食物 （宫缩间歇吃，给你补充体力）
换洗衣物，别忘了拖鞋；
洗漱、护肤用品；
餐具，别忘了喝水杯；
宝宝用品；
手机及充电器；
照相机、录像机、录音笔等用来留下珍贵纪念的物品。