怀孕(孕期)10周：准妈妈应该购置孕妇文胸了

你已经怀孕10周了（或者说你现在正处于怀孕第11周，如果你习惯这种计算方式）。

胎儿成长发育

虽然胎儿现在还只有一个葡萄粒的大小——从头到臀的长度略长于2.5厘米，重量不到7克，但已完成了他发育中最关键的部分。现在就是通常所说的胎儿期的开始，这段时期他体内的组织和器官快速生长成熟。

在即将到来的产前检查中，你也许能借助多普勒胎心仪，听到宝宝快速的心跳声。医生会用这种手持式的超声波听诊器在你腹部进行检查。许多准妈妈说她们宝宝的小心脏跳动的声音，听起来像骏马奔跑时发出的声音，第一次听到这种声音非常让人感动。

你的子宫在你怀孕前大概和一个小梨一样大，但到这周，它就有一个葡萄柚那么大了。你现在可能愿意，也可能不愿意穿孕妇装。不过，即便你不想穿，你平常的衣服很可能也变紧了，你的乳房也会觉得文胸有些勒人。

如果你愿意选择宽松的非孕妇服装，带松紧带（或者腰线在肚子下面）的裤子和裙子会让你觉得更舒服。

依据你平时的运动习惯，大部分情况下，你在怀孕期间还可以进行很多锻炼。游泳和散步对整个孕期来说，都是很好的选择。锻炼能增强你的肌肉弹性、强度和耐力，从而帮助你承受孕期增加的体重、为分娩过程中对身体的考验做好准备以及产后更快恢复体形，但是，还没有证据表明坚持锻炼有助于缩短产程。

缓解晚上的呕吐

“我以前是早上呕吐，现在是每天到吃晚饭的时候就呕吐，我吃不进去任何东西，但是又很饿，脾气也很不好。不过当我重新调整饮食后，情况就改善了。早晨我会大吃一顿，晚饭少吃一些，通常是饼干、奶酪或者谷类食品。”

你的乳房在孕期可能会增加1个或者2个以上的尺码，特别是如果你是第一次怀孕。佩戴孕妇文胸不仅能为你的乳房提供保护，而且还能更有效地预防乳房下垂。除了选择底围大一两号的文胸外，你还可以买文胸加长扣，价格很便宜，网店和一些内衣店都有卖。

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