屁股大好生养?大错特错!分娩时好生样的方法

还记得17年年底让你受到一万点暴击的维密大秀吗?话说当时你们可都是看着屏幕上全世界美到发光的肉体,口水流到停不下来。

但是今天孕味网更想说的其实是另外一件事:

对!呃……也不对!

软组织大的“大屁股们”常产自于常年坐办公室的女性,她们没时间零锻炼,下半身血液流通不畅,不到半年时间梨型身材就腾空出世!!!

这种视觉上的“大屁股”娶回家可并不会“好生养”,想生一个足球队?呵呵,你咋不自己来呢?!

由于软组织过剩,在分娩过程中,骨盆旁过多的脂肪和软组织会压迫产道,严重影响产程,加大难产风险(哦,漏!)。

而骨盆大的“大屁股们”则能在顺产中充分发挥自己的先天优势。

顺产时骨盆是宝宝来到这个世界的必经之路,骨盆出口大、形状宽而浅的“大屁股”无疑为宝宝创造了一个阻碍少的出口。

呃,但是,现实总是骨感的……:

并不是所有屁股大的女人都好生养,如果孕期太放肆,吃太多,宝宝长成了巨大儿(出生体重≧4000g),卡住了,那……也不太好生啊。

孕期管理好自己的体重

理想的孕期体重增加为:10到14公斤。千万别在怀孕的时候太贪吃、抱着零食守着冰箱吃出个“巨大儿”,与此同时,千万不要忽视孕期锻炼,散步适用于整个孕期,孕中期(怀孕4—7个月)还可以做游泳、做操、练瑜伽等有氧运动,这样还能积攒肌肉的力量,在分娩时能够使上劲儿;

学会在分娩时正确用力

避免在第一产程(指由规律的宫缩开始到宫口开全)屏气用力和鬼哭狼嚎:

进入第二产程(从宫口开全到宝宝娩出),宝妈要学会把握时机正确用力,在宫缩间歇期抽空休息,为下一波斗战做储备力量,等到宫缩来临,用以下姿势用力:

做这个姿势的时候,准妈妈要在宫缩来临时做一个深呼吸,然后屏住呼吸,同时双手往回牵拉用力,双脚往下踩踏用力,像解大便一样向下屏气,把全身的力气逼往肛门处,“发力”到淋漓尽致。

在产前“借力”。

临产前适当吃含糖高、高蛋白,高能量的食物,可以在分娩时为准妈妈充分添加能量,还能防止产后低血糖的发生。

另外,在分娩过程中,准妈妈的心理状态也是决定是否“好生养”的关键因素?

广大的男性同胞们,上图给你们一个启示,自己体会吧。。。

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