很多妹砸都对明星产后瘦身这一块超级感兴趣

因为明星怀孕的时候还能四肢纤瘦

就算是孕中胖生完了以后也能火速瘦身

速度之惊人让人不敢相信

以至于很容易就传出各种代孕的传闻

就看看怀孕没有孕像的那几个明星

anglebaby

怀孕7个月的时候似乎完全没有孕妇发福臃肿的样子

四肢纤瘦美貌不减

甚至不仔细看都看不出孕肚

刚生完孩子三天就出院

完全不像来生孩子的嘛

倒是像来走秀的

就因为各方面状态看起来不像怀孕

网友还曾一度怀疑是夫妻俩找的代孕

最后教主在微博晒出了大肚照才止住纷争。。。

因为没有孕相而备受代孕质疑的还有大幂幂

出院时腿啊，脸啊，手啊

全身一丢丢都没有胖

真的很难置信

但是幂幂确实是怀孕了

并没有找代孕

你看着肚子就知道啦！

还有七哥戚薇

去年1月17日迷一般的生了宝宝

生完孩子才四天就开工拍大片去了

超细大长腿

完全看不出来刚生过孩子

生孩子像玩的一样

还有就是天王嫂昆凌

也是瘦得不行

除了肚子大了一点

其他地方还是很纤细

比基尼都能穿

说起昆凌还是好生羡慕啊

竟然跟我家周董结婚了

也不知道当初有多少妹砸

站在天台上仰望天空45°悲伤着呢

不过还是要祝福我家周董

对此

一群还没生过小孩

还没结过婚

还没谈过恋爱还是单身狗

小腹从来没平过

腿也没细过

感觉身材一直都在怀孕中的路人

内心是崩溃的

产前运动

1、站立蹲式

step1两脚打开约一肩半宽，脚尖朝斜前方45°，双臂平展手指尖朝上，掌跟用力向两个方向推，呼气时屈腿下蹲，并保持两膝与双腿方向一致。

step2如果感觉以上动作有难度，可以将双手胸前合十。

step3也可以双手重叠放于体前来做。

2、墙上俯卧撑

step1面对墙一臂距离站立，双脚分开与肩同宽，手掌贴墙。

step2呼气、曲臂，手臂夹紧身体。动作过程当中身体从头到脚保持一条直线。

3、面朝上的桌式

step1坐在垫上，屈双腿，双脚打开与臀同宽，双手放于臀部后方一掌距离，志坚指向臀部。

step2吸气，臀部向上抬，让膝、髋、头在同一个平面上且平行于地面，仰视正上方，保持3-5个呼吸。

step3如有腕管综合征或者感觉手腕压力过大则需要在掌跟到掌心位置垫个毯子以缓解手腕不适感。

4、下犬式

step1跪在垫子上，双膝双手分开，四肢垂直于地面，双手向前移动一掌距离，吸气，臀部向上提，四肢伸直，让整个身体呈倒V字型，脚跟抬起，双手用力推地。

step2呼气，屈左腿，落下右脚跟。

step3吸气，抬起右脚跟。再次呼气，屈右腿，落下左脚跟。


产后运动

动作一：平板支撑+左右转髋左右各20个


动作二：侧身支撑+挺髋左右各15个


动作三：直臂平板支撑+交替体膝左右各20个


动作四：直臂平板支撑+左右交叉提膝左右各15个


动作五：平板支撑+重心前后移动20个


动作六：直臂平板支撑开合跳20个


动作七：直臂平板支撑+收腿跳20个


动作八：直臂平板支撑+同侧肘碰膝左右各15个