你已经怀孕19周了（或者说你现在正处于怀孕第20周，如果你习惯这种计算方式）。

胎儿成长发育

你可能以为你的子宫里很安静，但其实远不是你想的那样，胎儿现在也许能够听到周围发生的事情。他听到的是什么声音呢？主要有你的血液流过血管的声音、胃部消化的杂音，以及你的声音。

你的生活变化

现在有没有觉得自己变胖了？在接下来的几周里，你的体重增长得会更快。所以，你的下腹部可能会觉得疼，甚至有可能身体的一侧或两侧偶尔也会出现短暂的刺痛感觉，特别是当你变换姿势或忙了一天之后。这很可能是因为圆韧带疼痛的缘故。圆韧带是支撑子宫的韧带，会不断拉伸，以便适应不断增大的子宫。虽然这没什么好担心的，但是如果你在休息时也感到疼痛，或疼得越来越厉害，那就应该去医院就诊了。

你可能还会注意到自己皮肤上发生的一些改变。你的手掌颜色发红吗？别担心，这是由雌激素的增加所引起的。你皮肤上也可能会有暗色斑块，这是由色素的暂时性增加引起的。当它们出现在你的上唇、面颊和前额时，就被称为黄褐斑。你可能会在你的胳膊或其他暴露在阳光下的皮肤上看到这些斑点。在孕期，你的乳头、雀斑、疤痕、腋下、大腿内侧和外阴部的肤色可能也会变暗。你身上那条从肚脐到耻骨的深色线，称为腹部中线，或称“黑线”。

这些色斑在分娩后不久很可能就会消退。但是，你也要注意防晒，因为阳光会加深这种色素变化。所以在户外时要尽量“遮盖”一下自己，戴有沿的帽子和使用防晒霜。如果你特别在意这些色斑，使用一点有遮盖效果的化妆品就会让人看不出来了。但如果你对化妆品的质量不太确定，最好先咨询医生。

缓解肌肉疼痛的小窍门


“轻轻地按摩一下你疼痛的韧带，或在疼痛的部位用热的或温的毛巾敷一敷。”——Emma妈妈

开始寻找月嫂或保姆，或者看看家庭成员中有没有合适人选

这对你来说好像有点早，但现在的确是考虑宝宝出生后，由谁来照顾他的问题了。如果你打算拜托父母或亲戚照顾宝宝，现在应该考虑一些具体问题的时候了。别等到孩子生下来，才开始着急。如果你打算请保姆照看，那就更要早些做准备了。现在的家政服务中心非常多，但你会发现合适的人选并不好找。一个捷径就是问问周围的最近家里雇过保姆的朋友和家人，看看他们能不能推荐信得过的人选。同时，也要做两手准备，早点拜访一些家政中心，询问价钱、面试过程等有关细节。