昨天在母婴店偶遇一对年轻夫妻在选购鱼肝油爸爸似乎对手上拿着的鱼肝油和鱼油很陌生,在询问导购,而导购则开始了她的滔滔不绝的演讲。

相信部分宝爸宝妈育儿喂养知识都是从母婴店学到的,但是朋友们,醒醒好吗 虽然导购的推荐可以参考,但是你真的能听懂她背后的语言吗?(买!买!!买!!!)

今天小编就带大家一起揭开鱼油、鱼肝油、维生素AD维生素D3的神奇面纱!

鱼肝油=鱼油?NO,它们完全是两回事儿!

据香港大学的一项调查显示,有近五成的人不能分辨“鱼油”和“鱼肝油”,认为“广告或包装上有鱼”,就会含有鱼肝油的有效成分维生素A维生素D,其实它们两个的成分和使用人群是不一样的。

鱼肝油

来源:深海鱼类的肝脏

成分:维生素A和维生素D

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,主要成分是维生素A和维生素D。目前市面上可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油,婴儿吃鱼肝油主要是补充宝宝体内缺乏的维生素AD。在此提醒妈妈们,在给孩子吃鱼肝油的时候,最好也要适当地给孩子晒晒太阳哦,因为光中的紫外线能促进人体的维生素D合成,所以晒太阳会有利于钙的吸收。

维生素A严重缺乏时可引起:小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育导致牙齿不健全;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。但是,维生素A在食物中的含量是十分丰富的,宝宝在可以吃辅食或者吃配方奶的时候,是可以获得足够量的维生素A的,不需要额外的补充。

而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少,小儿佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁。

鱼油

来源:深海鱼肉

成分:主要为DHA

鱼油——鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸,我们熟知的DHA(俗称“脑黄金”),就是多不饱和脂肪酸家族的重要成员,它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,对胎儿和婴幼儿大脑发育视力发育至关重要。所以,鱼油是促进宝宝脑发育的保健品,而如果孩子缺钙时使用鱼油是起不到治疗效果的。

DHA需不需要额外补充呢?首先要说,母乳中也是含有DHA的;婴幼儿奶粉、各种营养保健品也都宣称自己含有丰富的DHA。DHA虽然好,但DHA是适合一定人群和相对应的摄入量。关于宝宝的每日适宜的摄入量要看其成长的年龄大小(或者说是月龄)。

维生素D

来源:人工合成

成分:主要是维生素D3

维生素D3属于维生素D的一种活性形式,维生素D大部分为维生素D2和D3。究竟,维生素D3的作用在哪里呢?先来看看专家们怎么说吧!

著名儿科医生崔玉涛:足够的母乳喂养+适量的维生素D,就可以预防孩子“钙流失”。孩子生长发育正常,又能接受正常的喂养,不需要盲目加钙,注重的则是预防钙流失,也就是维生素D3的补充。

张思莱医生建议:小儿由于处于生长发育旺盛时期,所以钙代谢最为活跃,吸收率也高。保证膳食中足量的维生素D的摄入或接受阳光照射是否充足,尤其是膳食中钙低时,维生素D的作用就更发重要,直接影响到钙的主动吸收。

划重点!!!

鱼油补的是DHA!

宝宝不缺维生素A,只需补单纯的维生素D!

宝宝缺维生素A,维生素AD可能更合适,鱼肝油要警惕维生素A会补过量!