母婴店的那些坑!鱼肝油、鱼油、维D、维AD真的适合你吗?

昨天在母婴店偶遇一对年轻夫妻在选购鱼肝油。爸爸似乎对手上拿着的鱼肝油和鱼油很陌生,在询问导购,而导购则开始了她的滔滔不绝的演讲。

相信部分宝爸宝妈的育儿喂养知识都是从母婴店学到的,但是朋友们,醒醒好吗 虽然导购的推荐可以参考,但是你真的能听懂她背后的语言吗?(买!买!!买!!!)

今天小编就带大家一起揭开鱼油、鱼肝油、维生素AD维生素D3的神奇面纱!

鱼肝油=鱼油?NO,它们完全是两回事儿!

据香港大学的一项调查显示,有近五成的人不能分辨“鱼油”和“鱼肝油”,认为“广告或包装上有鱼”,就会含有鱼肝油的有效成分维生素A和维生素D,其实它们两个的成分和使用人群是不一样的。

鱼肝油

来源:深海鱼类的肝脏

成分:维生素A和维生素D

鱼肝油是从鲨鱼、鳕鱼等深海鱼的肝脏中提炼出来的脂肪,主要成分是维生素A和维生素D。目前市面上可以分为食品类鱼肝油、保健品类鱼肝油和药品类鱼肝油,婴儿吃鱼肝油主要是补充宝宝体内缺乏的维生素AD。在此提醒妈妈们,在给孩子吃鱼肝油的时候,最好也要适当地给孩子晒晒太阳哦,因为光中的紫外线能促进人体的维生素D合成,所以晒太阳会有利于钙的吸收。

维生素A严重缺乏时可引起:小儿骨骼发育迟缓;影响牙齿牙釉质细胞发育导致牙齿不健全;免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道的各种感染。但是,维生素A在食物中的含量是十分丰富的,宝宝在可以吃辅食或者吃配方奶的时候,是可以获得足够量的维生素A的,不需要额外的补充。

而维生素D的主要功能是促进小肠黏膜对钙、磷的吸收。维生素D缺乏时可引起钙磷经肠道吸收减少,小儿佝偻病,表现为易惊、多汗、烦躁。

鱼油

来源:深海鱼肉

成分:主要为DHA

鱼油——鱼油的功效主要来自其富含的多不饱和脂肪酸,我们熟知的DHA(俗称“脑黄金”),就是多不饱和脂肪酸家族的重要成员,它是大脑皮层和视网膜的重要组成成分,对胎儿和婴幼儿的大脑发育及视力发育至关重要。所以,鱼油是促进宝宝脑发育的保健品,而如果孩子缺钙时使用鱼油是起不到治疗效果的。

DHA需不需要额外补充呢?首先要说,母乳中也是含有DHA的;婴幼儿奶粉、各种营养保健品也都宣称自己含有丰富的DHA。DHA虽然好,但DHA是适合一定人群和相对应的摄入量。关于宝宝的每日适宜的摄入量要看其成长的年龄大小(或者说是月龄)。

维生素D

来源:人工合成

成分:主要是维生素D3

维生素D3属于维生素D的一种活性形式,维生素D大部分为维生素D2和D3。究竟,维生素D3的作用在哪里呢?先来看看专家们怎么说吧!

著名儿科医生崔玉涛:足够的母乳喂养+适量的维生素D,就可以预防孩子“钙流失”。孩子生长发育正常,又能接受正常的喂养,不需要盲目加钙,注重的则是预防钙流失,也就是维生素D3的补充。

张思莱医生建议:小儿由于处于生长发育旺盛时期,所以钙代谢最为活跃,吸收率也高。保证膳食中足量的维生素D的摄入或接受阳光照射是否充足,尤其是膳食中钙低时,维生素D的作用就更发重要,直接影响到钙的主动吸收。

划重点!!!

鱼油补的是DHA!

宝宝不缺维生素A,只需补单纯的维生素D!

宝宝缺维生素A,维生素AD可能更合适,鱼肝油要警惕维生素A会补过量!

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