产后多喝水奶水会变稀?其实是这样的……

夏天到了,麻麻们的饮水量也在逐渐增大。

这时很多正在母乳的麻麻就会担心,如果喝了太多水,会不会奶就变稀了,宝宝的营养就跟不上了呢?

其实这个根本不需要担心。

首先,并没有一个关于母乳质量的标准存在,其次哺乳期液体摄入量,并不影响麻麻的奶水量和母乳的质量,毕竟母乳中88%都是水分,其余成分只占12%,这些数字并不会因为喝多了水而改变。

但各位麻麻要知道,虽然多喝水不会影响奶水量,不喝水却一定会影响奶水量哦!

所以麻麻们渴了就喝,不要因为怕奶水变稀就强迫自己不喝水。

并且一旦发现自己的尿液呈深黄色,那么还需要喝更多的水。

参考文献:

http://www.theeastafrican.co.ke/rwanda/Lifestyle/Tackling-myth-that-drinking-water-dilutes-breast-milk/1433242-1513570-sev6y3/index.html

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5383635/(nibi)

http://www.unicef.cn/en/stories/china/921.html(联合国儿童基金会)

http://www.momjunction.com/articles/how-much-water-should-you-drink-while-breastfeeding_00359179/#gref

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/infant-and-toddler-health/in-depth/breastfeeding-nutrition/art-20046912(梅奥)

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