整整6年终于等到小小娜…如何提高怀孕成功率?(技术流)

今天的朋友圈刷屏很有爱,娱乐圈最低调的恩爱CP,张杰谢娜终于有了公开正式迎接小小娜

 

在结婚6周年纪念日上,张杰大方分享喜讯,连二老都激动不已,终于等到这一天

结婚6年来,谢娜成天“被怀孕”,吃瓜群众们等得久了没耐心了,就脑洞大开臆想出什么“不孕被婆婆嫌弃”、“女强男弱婚姻不牢”、“疑似离婚”等等

这下可好,终于实力回击,期待大半年后,到底迎来的小小娜还是小小杰?会长成什么样呢???

 

其实,谢娜们的烦恼,普通人又何尝没有?

“结婚X年而未育”,简直就是顶在现代职业女性头上的一座大山,我有几个70后的女朋友,做朋友很多很多年了。

每次吃饭的话题,都会讨论到试管、冻卵、找男朋友、生BB,尤其是30岁、35岁之后,这个话题被讨论的频率就越来越高。

“虽然还没有合适的想嫁的人,但还是先把卵冻了吧”

“看了身边那么多人备孕坎坷,我们干脆直接就上试管好了”

“国内的试管技术真不如美国,白受苦还浪费时间”

“总算怀上了,差点就打算找代孕”

“怎么怀啊?连老公面都没空见”

优秀的职业女性,怀孕越来越难,我每次出国都会给好朋友们买写护肤品,然后就想起某位正在备孕的说,本来想给你买LP焕能,想到你备孕不能用视黄醇。

她笑笑说我都不好意思了,备孕一备备三年,忙得两人见面的时间都没有,也不知道备到啥时候去

我有个小妹妹,一心想怀孕,她没有什么实现理想的强烈愿望,就是特别特别想生BB,怀上了前两次都没能生下来,不是流产,是胎停,第三次终于顺利足月,马上就要生产了。

我的婶婶也是高龄高压好强职业女性,也是连续两次在加班过程中流产,第三次只好辞职在家躺到5个月后才敢下床,总算是生下一个壮硕的大胖小子。

怀孕真的有那么难吗?

孕妇真的有那么脆弱吗?

我们到底该怎么做才能提高备孕几率呢?

今天我特地咨询了我的中医徐老师,她很了解我的身体,她知道我短期内并没有生娃的计划,但我希望能把身体保持在一个随时想要就有能力要的健康状态中。

 

我最近重感冒头疼到眼睛都睁不开,刚才徐老师来给我送药贴,再三嘱咐我明天到了巴黎,一定要每天在小腹和后腰贴两片药贴,确保整个时装周期间,不要生病。

我和我的中医同龄,她已经有3个小孩了,她说自己是典型的易受孕体质,体温偏高,一XOXO就怀,完全是计划外的。

现在我们就来根据专业中医的建议,讨论下如何提高备孕成功率?

徐老师敲黑板

给备孕的你的强烈建议??

1、气血足,体温高于36.5

2、男女双方身体素质越好,对胎儿的健康基础越好

3、心情愉悦

4、不能只吃素,要增加高蛋白高热量的食物,比如牛羊肉火腿,要多吃带有生姜的肉汤,兼顾主食,不能不吃主食

5、睡眠要充足,每天晚上11点前睡觉,中午午休20-30分钟

6、每天坚持30分钟以上的走路、慢跑、瑜伽、太极等慢运动,一定要晒太阳。

这里有几点我要补充的,徐老师跟我说过,当你心里并不想要这个孩子的时候,你的身体是能够感知这种召唤的,就不容易受孕。

尤其是现代很多压力很大职场高管女性,一方面会面对家里和老公想要孩子的压力,一方面又很担心自己怀孕之后,事业发展受阻。

一边备孕,一边心里很担心孩子对自己生活带来自己无法承受的改变,自己意识不到自己其实内心深处是不欢迎这个孩子的。

拧巴纠结的心情,不太容易受孕。

徐老师就跟我家人说,你别催她生孩子,她打心眼里就不想要孩子,就算你们万事俱备了,她内心深处没有想要孩子的强烈磁场,孩子也不会来。

别人再努力,医生再努力,也没用,因为妈妈在心里并不欢迎,宝宝就不会来。

这一点是很多人都忽略的,其实对于竞争惨烈的职场,很多身居高位的高龄备孕女性,都有这个心结,想要孩子是迫于社会压力、家庭压力,其实自己内心对于孩子是惶恐茫然的。

徐老师告诉我说,孩子是听得见你内心真实召唤的,不要忽略人的强大磁场。

 

第二点我要替徐老师强调的是,气血!气血!气血!

现代人的气血其实普遍蛮差的,尤其是过度追求瘦、减肥、吃素、拼命、熬夜、美白,甚至抽脂等等

一系列追求美而伤害健康的行为,都会有损于气血。

所以这就是为什么我虽然坚持有护肤、美容仪,但同时中医、针灸、熏艾没断过,每周都会让医生来搭脉,看看我最近身体里有哪些隐患,还没有表现出症状,扼杀在摇篮里。

女孩子,不能太瘦,太瘦不易受孕。

尤其是成天吃素的人,身体会很寒凉,就算你怀上了,宝宝的成长发育也需要气血,需要精力,需要你早起大口喝汤,大块吃肉,所以,真的不要太追求减肥,不要不吃主食,不吃肉。

没有气血,不仅很难怀孕,就连美貌都难以维系。

在备孕期,为了提升卵子质量,可以进行助孕按摩??

在膝关节上的血海穴、踝关节上的三阴交、踝关节旁边的复溜穴,足底的涌泉穴,下腹部的关元穴等

我写过很多次了以前,我的熬夜党系列里都有强调这些增加气血的穴位,并且我在直播里也请正安的专业中医演示过这些穴位。

用食指在这些穴位上按压,每次3次,每次20分钟,看电视的时候没事儿自己按一按,有助于卵巢的保养。

如果你像我一样懒的话,可以请专业医生定期来按摩+艾灸。

我就是坚持中医调理,比如此时此刻我虽然在打电脑,但也是隔着艾灸垫在打字。

如果你已经有了卵巢早衰的迹象,那么可以持DHEA、OvaBoost,多吃深海鱼类;

如果你的FSH水平过高,多吃高抗氧化的食物。

不要因为自己的脸没有老,

就忘记了卵巢的真实年龄。

这句话是伊能静的医生跟她说的 ,我们外貌年轻经常会令自己产生一种幻觉,误以为自己的子宫和卵巢也一样年轻。

岁月不饶人啊,还是积极保养吧

 

备孕到底要吃什么呢?

首先:补充叶酸是第一

从计划怀孕开始到孕后3个月,都是夫妻两人补充叶酸的最佳时间。这段时间应该多吃一些绿叶蔬菜、水果以补充叶酸。

女性补充足够叶酸可以避免宝宝出现先天性的神经管畸形。而男性如果叶酸水平过低,也会导致精子活力减弱,精液中精子浓度下降。

其次:多吃含铁丰富的食物

铁是人体必不可少的重要元素之一。孕前期足够的铁,是顺利生产的必要条件。如果孕前缺铁,怀孕后就容易早产、孕期母体体重增长不足,还有新生儿出生体重过低等问题。

备孕期间应该多吃一些含铁丰富的食物,比如动物血、肝脏、瘦肉,还有黑木耳、红枣等。同时可以适当补充维生素C,维生素C能够促进人体对铁元素的吸收。

最后:多吃坚果、蛋、奶、肉类、豆类

备孕以及怀孕期间,应该多吃一些坚果。

坚果中有大量的维生素E,有生育酚的称呼,能够维持生殖,对先兆流产和习惯性流产有一定的保护作用。除了坚果,维生素E在植物油、玉米油里也非常丰富。在备孕期间,做饭炒菜的油可以选择这些。

蛋类、奶类、肉类、豆类都含有非常丰富的蛋白质。

备孕期间如果蛋白质补充不够,就很难受孕。怀孕后蛋白质不够的话,对孩子的内脏和大脑发育不利,很容易造成发育不良。

在孕期间,女性的气血非常重要。多补充肉类、肉汤都有利于补充女性的气血。很多常年吃素的女孩在备孕期间,就很容易因为没有足够的肉类补充气血,造成死胎。

备孕期间,尽量避免辛辣、高糖、研制、含有咖啡因的食品,当然烟酒也是一定要避免的啦~

 

有关备孕,

最常见的误区?


1.只要停止避孕,就能马上开始备孕 ?

虽然很多长效避孕药都号称,停药立刻能怀孕,我的和睦家医生就一直这么说。

但并不是所有的避孕药,都能停药马上怀孕,避孕药抑制排卵,干扰子宫内膜的生长发育,有一定的胎儿畸形率。

? 安全起见,停药3个月以上再受孕,如果是短效避孕药,停药一个月经周期之后可以备孕。

2.备孕期间不宜多动,需要静养 ?

很多人从开始备孕,就小心翼翼,快走几步也不敢,小跑几步也不敢。以前每周末都去游泳,现在为了备孕全部放弃。这种做法是错误的。

运动是让身体调节到最佳水平的一个好时机。孕前锻炼能提高女性的心肺功能,血液内的氧含量增高,对于受精卵着床,还有怀孕后期胎儿的发育非常有帮助。

? 正确的做法是适当做适合备孕、孕前期女性的运动,比如散步、游泳,增加女性身体支撑体重的力量,提高柔韧性。

瑜伽,练习瑜伽可以增强体力和肌肉的张力,增强身体的平衡能力。能够刺激控制激素分泌的腺体,有利于怀孕后的分娩。

3.备孕不能化妆,不能染发 ?

备孕用什么

备孕期间以前的护肤品是不是都不能用了?

备孕期间不能涂口红,不能化妆了吗?

备孕期间可以用美白产品吗?

每天在后台留言问这些的人多到回复不过来,之前我写过一篇昆凌都怀三胎了,你还信怀孕不能化妆?详细讲了备孕、怀孕期间该用什么护肤品、化妆品。

? 正确答案是??

含有 视黄醇(A醇)、A酸、水杨酸、过氧化苯甲酰、苯二胺 不能用。

有活血成分的,比如大剂量的玫瑰精油,功效型美白、艾草都不要用。

4.备孕不能接触辐射,从头到尾要包起来?

备孕、怀孕期间到底要不要穿防辐射服,仍然是争议很大的话题。

至少半年内打算怀孕的,就不要做各种X光、核磁共振、拍胸片什么的,职场孕妇尽量避免打印机、微波炉之类,但也没有那么严格

防辐射服的主要原理是利用衣服里金属纤维构成的环路产生电流,反向屏蔽身体外部的电磁场。我们生活中的手机、电脑,甚至各种家用电器都存在着电磁场。

专业的解释是说:在备孕、怀孕早期的人,如果是长时间在多电脑、大型机器环境工作下的人,或者是有特殊职业需求的人,可以穿防辐射服。

而如果是平常出门在外,不需要特地穿防辐射服。

好啦,今天的徐老师备孕小课堂就讲到这里,感谢今晚来客座的中医徐老师,各位想要怀bb的赶紧去睡觉吧

熬夜毁容,熬夜不孕哦~

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