孩子最终的身高=70%的遗传+30%的后天发育

在这个颜值至上的时代，每位家长都希望自己的孩子有高高的个头。可智慧妈身边的孩子，长大后几乎就只比父母高那么2、3公分。就拿本人来说，我也就比我们高个3cm。可见孩子的身高70%来自于遗传，30%来自后天。虽说有70%都是不可抗力的因素，是咱们无法改变，但您可别把这30%也给耽误了。以下这些行为就是孩子长个儿杀手，为了孩子的身高大计，这些误区千万不要碰。

太早叫醒孩子

家长早早要赶去上班，只能是早一点叫孩子起床，好让能够帮孩子尽快梳洗、吃早餐。但过早地叫醒孩子，竟然会影响到他的身高发育！孩子要长高个子，要保证孩子有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。因为生长素的分泌在人入睡后45-90分钟内明显升高，且夜间生长激素的分泌超过全天量的一半以上。

孩子只在睡眠时才分泌生长激素，清醒时并不分泌。所以，不要以为让孩子早睡就行，过早地叫醒孩子，也是会影响孩子生长激素的分泌的哦！爸妈尽量每天保证孩子的充足睡眠，尽量让他睡到“自然醒”。

睡太晚

现在很多爸爸妈妈都是夜猫，于是培养出来的孩子也都是小夜猫，一般来说，父母的作息时间会直接影响到孩子。很多父母都是晚上12点才睡觉，孩子们也相应睡的很晚。

人体生长激素分泌最为旺盛的时间是深夜11点至凌晨4点，如果可以在这段时间内熟睡，可以有助于发挥生长激素的生理效应，促进身高发育。由于孩子进入睡眠状态大约需要30分钟，所以平时尽量让孩子在晚上10点前上床睡觉，这样才能在深夜11点左右进入熟悉状态。

多坐少动

孩子爱玩，家长往往喜欢买一大堆玩具给孩子，希望能够促进孩子大脑发育，变得更聪明。但孩子长期坐着一动不动，特别影响身高发育。妈咪平时要重视孩子的体育锻炼，孩子运动时，尤其是走、跑、跳等运动，会拉扯关节，使身体的长骨受力，从而刺激骨骼两端软骨的发育，刺激身体分泌生长激素，有助于孩子长高。

心理问题

要知道不仅基因、营养、睡眠等因素能影响孩子长高，心理因素也能影响孩子的生长发育。因此，在孩子身体没有疾病，却出现生长发育缓慢的情况下，父母应该考虑一下是不是孩子的心理出现了问题，比哪说孩子听了一个恐怖故事或者家中父母常当着孩子的面吵架，都有可能对孩子的心理留下阴影。

饮食不当

想要孩子营养充足，快高长大，妈咪们都喜欢让孩子吃饱一点。其实，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。然而，孩子吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致孩子长不高。家长要注意孩子每顿饭不可给孩子塞太饱，另外还要注意均衡营养，重视蛋白质和蔬菜水果的摄入。

 

优妈的话：

关于孩子的身高，家长最好能帮孩子记录生长曲线，这样能够清楚了解孩子长了多少，长高是否在正常的范围之内，一旦家长通过记录发现孩子长的过于缓慢，就可以及时带孩子到医院检查，防止一些慢性病影响孩子身体发育，趁着现在秋高气爽，多带孩子去户外走走晒晒太阳，既能够促进钙吸收，还能增加孩子的活动量，跑跑跳跳多运动，对孩子的身心健康都有很好的作用呢！