产后坐月子这事绝不能全听老一辈的
2015年8月,上海一产妇在坐月子期间中暑身亡。其家人因为相信“捂月子”,不仅让产妇在没有空调的房里休息,甚至还盖着棉被!产妇出现中暑症状后,家属也未能及时处置,导致送院后抢救无效身亡。生命不会重来!即使产妇家人后来明白“并非所有传统坐月子方法都是对的”,并对自己“愚昧”的坚持表现出千万分悔意,也挽回不了如花朵绽放的生命。现实生活的中的例子虽然不那么极端,但因为长辈坚持“老理儿”,而让新妈妈“坐月子”如“做噩梦”的案例比比皆是。如果是娘家人,可能争论一番,甚至大吵一架,爸爸妈妈也会看在“不能让月子里的妈妈生气”的份儿上,勉强服个软。但如果坚持传统坐月子观念的是男方的家长、产妇的婆婆,恐怕婆媳关系就变得更加紧张,甚至一场“世纪大战”就此埋下隐患。
一、婆婆说:月子里不能洗澡洗头
以前生活条件所限,头发干燥过程只能靠“等”,洗头洗澡容易受寒。实际上,产妇在分娩过程大量排汗,加上月子期间容易出虚汗,都容易滋生细菌,影响产妇伤口愈合。
正确做法: 可以采用淋浴的方式进行清洁。注意保持室内温暖,关闭门窗,避免空气对流。洗澡水温度夏天应与体温相当,冬天略高于体温。 时间不宜过长,5~10分钟左右适宜。洗头后应及时用吹风机热风吹干
二、婆婆说:月子里不能刷牙
产妇在月子期间营养充足,可能摄入红糖或其他碳水化合物,且运动量减少,口腔易充血。如果不清洁,容易引发牙龈炎、龋齿或其他牙周疾病。
正确做法: 产妇应坚持每天早晚用温水刷牙。进食后,及时用温水漱口也有助于减少牙病的产生。
三、婆婆说:不能开窗通风,更不能开空调 产妇体质虚弱,容易出汗,加上身体排出恶露,若长期处在温度适宜的密闭空间,将滋生更多细菌。而且夏天炎热、气温较高,如果关闭门窗极有可能造成产妇中暑,甚至被夺去生命。
正确做法: 选择温度适宜、空气质量较好的时间开窗通风,如冬天选择正午最温暖时,夏天选择早晚较凉爽时。 提前将身体上的汗液擦干,并更换干燥衣物。远离空气对流强烈的区域,避免让冷空气直接接触肌肤。 通风时间不易过长,开空调一段时间后,也应选择开窗通风,让室内污浊的空气排出室外。
四、婆婆说:产妇不能下床,更不能出门 产后的关节痛是分娩后的正常“后遗症”,可通过适当休息逐渐缓解。部分关节疼痛是由于长期卧床,静脉血栓引起的,因此产后应该尽早下地活动。
正确做法: 选择散步、简单伸展等运动量小的动作,每次时间不宜过长。孕妇及早下床运动,还有利于产妇身体机能的恢复,帮助排出恶露。
五、婆婆说:不能看电视、电脑、手机 不管是自然生产还是剖腹产,在分娩后一段时间内,产妇的视力都会下降。这种情况一般在3-7天后自然消失,此时看电视不会给产妇造成额外的负担。
正确做法: 到了月子后半期,适量看电视、电脑可以帮助产妇调整心理状态,保持愉悦心情。但应注意观看的时间,每天不超过2~4小时,每半小时到一小时就让眼睛休息。
六、婆婆说:月子里要多喝汤、多吃肉 产妇的胃肠功能尚未完全恢复,一次性摄入过多食物可能会造成消化不良,油性过大也不利于给宝宝提供全面营养。而且,汤水的摄入量与母乳量不能完全成正比,因此月子里喝汤并不是越多越好。
正确做法: 荤素搭配,均衡膳食。产妇可以采用少食多餐的方式,减少肠胃功能的负担。喝汤方面,也应量力而行,选用高效优质的食材和适合的烹饪方法,用更科学的催乳方法,为宝宝提供更优质、更充足的奶水。
七、婆婆说:月子里不能吃水果蔬菜 产妇因运动量减少等原因,很容易便秘,可以适当食用水果蔬菜缓解这种情况发生。
正确做法: 产妇肠胃功能较弱,因此蔬菜要煮软烂再食用。水果主要选择香蕉和苹果,用温水热一下再吃,可以防止肠胃受寒。
虽说传统坐月子观念已经out了,但各位妈妈不妨站在长辈的角度考虑一下,她们之所以坚持老方法,初衷也是为产妇和宝宝的健康着想。
时代在发展,物质生活条件在改变,医学领域在不断拓宽,如果能在发生不愉快之前就做好开导工作,将传统观念中错误的理论各个击破,用科学的方法坐月子,那婆婆们一定愿意听取“你”的意见,为“你”的健康努力扮演好守护者的角色。
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