“孕妈的饮食”会影响宝宝将来的寿命？

是的，孕妈的饮食关系到胎儿的健康和体重，“轻量级”和“重量级”的胎儿出生后，会影响到长大之后的身体健康状况，进而影响到他们的生存寿命。

比如出生低于5斤的叫低体重儿，他们在长大成人后更容易患心血管疾病，研究发现，由于得不到良好的营养供应，他们的某些内脏器官发育不完全。

而超过8斤重的巨大儿中发生心脏畸形的比例高于一般正常体重儿，并且在长大后患肥胖症的几率也较大，将成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。所以，孕妇的合理膳食和良好的生活习惯，对胎儿终生都有影响的。

有的国家的准妈妈去产检时一旦发现超重，医生就提醒，所以国外的顺产率非常之高。此外，他们认为标准体重（5斤半到7斤内）的胎儿，大脑沟壑往往更多，也更聪明。专家特别指出，对于孕前肥胖的孕妇，更应控制孕期体重的增加，肥胖孕妇孕期增重12公斤左右为宜。

1、饮食要点：“高质量”而非“高热量”

孕妈咪在孕期营养的摄入要全面、均衡，在保证一天所需热量的前提下，避免在加餐、零食中摄入过多的热量。所以，番茄、黄瓜、芹菜等低热量、营养丰富的食物都可以替代那些高热量的食物，作为孕妈咪的零食。

2、运动要点：“持久战”而非“强度战”

一说到控制体重，很多妈咪都会想到健身房，但是哪些强度大的运动是不适合孕妈咪的。散步、简单的瑜伽等都是适合孕妈咪做的运动。每天吃饭后，出门散步半小时，不仅能呼吸到新鲜的空气，同时也能让身体得到锻炼。

胎儿偏小怎么办?

1、密切关注孕早期体重的增长

孕早期，不少孕妈咪体重不升反降，因此这个时期孕妈咪每周体重降低超过0.5kg，就要引起重视了。

2、胎宝宝发育迟缓的诊断与治疗

一旦发现胎宝宝出现发育迟缓的现象，孕妈咪必须立即就医。孕28-36周是胎宝宝体重增长最快期，每周增长0.15-0.2kg，在这段期间治疗胎宝宝宫内生长迟缓是最佳时期。

3、子宫内环境不佳需及时治疗

如果是胎盘或者血管功能有问题的话，则需要调理子宫环境，以及改善胎盘功能，根据医生建议住院治疗，并在医生的指导下考虑是否需要采用剖宫产等分娩方法。

营养均衡对孕妈咪很重要，如果出现营养状况不佳，则需要改善自身的营养状况，注意营养均衡，以蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素为中心，维生素、矿物质兼顾，不挑食、不偏食。